夜ローラー、まだ左脚不調
アップして35kで4分40kで8分回す。
40k時に左足の支えが効かないので座る位置や入力タイミングを変えて試すがうまくいかない。
セットごとに休みを入れて左脚基準で回すがぐらつきが酷く力が入らないので左クリートを3mmほど深く、なんとか3本行い終了した。
脚が回復するまで我慢。
1時間18分 40k時ave168bpmMax175bpm
消費694kcal
z2 20:41
z3 28:04
z4 02:58
夜ローラー、まだ左脚不調
アップして35kで4分40kで8分回す。
40k時に左足の支えが効かないので座る位置や入力タイミングを変えて試すがうまくいかない。
セットごとに休みを入れて左脚基準で回すがぐらつきが酷く力が入らないので左クリートを3mmほど深く、なんとか3本行い終了した。
脚が回復するまで我慢。
1時間18分 40k時ave168bpmMax175bpm
消費694kcal
z2 20:41
z3 28:04
z4 02:58