ふくらはぎ、足裏に筋肉痛が残るので様子を見ながら回す事にした。
クランクは172.5回し疲れないかとサドル位置も試す。
17分程度アップ
35k付近で上げ下げ、50k、60kで1分を4本
短時間で高負荷だとあまり違和感は出なかった。
試しに左右に内カントを入れると足が少し安定した。
172.5のクランクは今のところ良好、僅かに回転が落ち大きく回せて心地よい。
長時間回すと疲れるか試してみたい。
踏みやすくなったが回す方向で練習したほうが良さそうに思える。
後は流して終了。
1時間20分131/179bpm90/115rpm消費611kcal
z2 19:06
z3 12:43
z4 00:34
