夜ローラー固定負荷2
土日何もしないで月曜日軽くランと筋トレを行ったが全く脚が回らない
しばらく軽く回し負荷をかけるが脚だけで回す感じできついばかり、心拍が上がらず左足先にも力が入らない。
サドルを下げてしばらく頑張ったがかからないので中断した。
足先と股関節が痛かったのでランや筋トレの疲労もあるのかもしれない。
今まで翌日のローラーに筋トレの影響が残る事は無かったので筋トレをさぼりがちなツケかも知れない。
運動量が足りず良くない傾向
38分14km380kcal
z2 06:51
z3 03:48
