7/18 3本負荷１ 左右のふくらはぎが筋肉痛。
軽く回して様子を見る事にした。
1時間２７．３ｋｍａｖｅ１３２/１６１ｂｐｍ９３/１１０ｒｐｍ消費４９７ｋｃａｌ
軽く回しながら徐々に３８ｋｍ/ｈあたりまで上げて様子見、サドルを上げたくなる反面尻が痛い。
ブルべの残りか単にサドル高すぎか。
あまり調子が上がる感じもしないので１時間で終了。
もうしばらくまともに練習をこなせていない。
ｚ２ ２２：３１
ｚ３ ０４：２５
7/18 3本負荷１ 左右のふくらはぎが筋肉痛。
軽く回して様子を見る事にした。
1時間２７．３ｋｍａｖｅ１３２/１６１ｂｐｍ９３/１１０ｒｐｍ消費４９７ｋｃａｌ
軽く回しながら徐々に３８ｋｍ/ｈあたりまで上げて様子見、サドルを上げたくなる反面尻が痛い。
ブルべの残りか単にサドル高すぎか。
あまり調子が上がる感じもしないので１時間で終了。
もうしばらくまともに練習をこなせていない。
ｚ２ ２２：３１
ｚ３ ０４：２５