0802 整骨院と夜ローラー

整骨院
電気治療 左大腿筋膜張筋 ふくらはぎ後脛骨筋、外側 足底
マッサージ 臀部、ハム、大腿筋膜張筋、後脛骨筋、足底、外脛骨回り
超音波 外脛骨回り

夜ローラー3本負荷1
用事が出来時間があまりない。短めのアップから4分8分を3本集中して行う事にした。
lap1 40.7k153/160bpm98rpm
lap2 40.8k161/165bpm98rpm
lap3 41.2k160/166/177bpm
左脚が重い。足先に力が入らずうまくない。
足裏拇指手前付近に痛みがあり力が入らない感じ
明日整骨院で相談してみる
1時間4分33k消費559kcal
z2 12:47
z3 23:49