朝自転車、前日のランニングが好印象だったのでほぐしと脚の具合を確認したくスタートした。
股関節の詰まりが気になるのでハンドルも上げてサドルがどこまで上がるかも試したい。
また、靴の違和感を取るためベロを外している。
走り出し、クリート位置に違和感、左足先に力が入らない。
浅いのか深いのかも分からないが昨日の疲労が考えられるのでそのままさわらず無理のないペースで走ることにした。
平地から緩いアップダウン、寺内ダムから江川方面への上りを試すが相変わらず踏めない。
暑さと前日の疲労か力が出ず脚に力が入らない。
中程で失速して25tを66rpm付近、久しぶりにインナーをQringsにしていたが重いだけだった。
サドルは少しずつ10mm範囲で弄ったが結局元の位置に落ち着く。
ハンドルを上げたが体重をうまくペダルに乗せられない。
操作性もあまり変わらず手の圧迫は少し楽に感じるが下りは予想していたより不安定だった。
復路もぐったりで何とか帰った感じ。
3時間35分75km137/181bpm獲得651m消費1527kcal
z2 1:29:31
z3 28:00
z4 04:07
