夜ローラー
3本ローラーで様子を見ながらビルド
145bpm25分150bpm20分、あまり調子が上がらない股関節と大腿筋膜張筋が痛い。
回すのが辛いので重めのギヤを踏んでみたが左脚の痛みが出るので早めに切り上げ
1時間22分35km124/159bpm542kcal
z2 14:15
z3 01:17
夜ローラー
3本ローラーで様子を見ながらビルド
145bpm25分150bpm20分、あまり調子が上がらない股関節と大腿筋膜張筋が痛い。
回すのが辛いので重めのギヤを踏んでみたが左脚の痛みが出るので早めに切り上げ
1時間22分35km124/159bpm542kcal
z2 14:15
z3 01:17