朝チャリ ゆっくり三箇山に行ってみる。
不調でうまく回せないのでわかりやすいosymetricにした。
久しぶりに乗るとクリート位置など違和感だらけ、楕円のせいかサドルが低く感じ
調整しながら走ると１０ｍｍほど上がった。
クリートも左を少し浅く、踏んだ感じが分かりやすいようにした。
坂に入ると踏む力が無く辛い、特に左は後脛骨筋に張りが出て大腿筋膜張筋に痛みが出始める。
痛くならない回し方を試しながら、斜度がきつい坂はどうしても踏むだけになりフォームが乱れる。
回せないとかなりつらい。
26分39秒172/185bpm72/99rpm
登って自販機休憩、下りは良い感じサドル位置もまあ良さそう。
復路の平地は軽い向かい風のためか脚が辛く楕円のピークをこなせず回せない感じ。
前日の疲れもあるのでまあ、焦らない。
左を浅くした分か右クリートが浅く感じる。
チェーンリングはとりあえずそのまま。
リヤカセットの組み合わせを変えて１２-２７ｔ ２３，２５、２７が使えるようにしている。
2時間４０ｋｍくらい復路ログ不良 心拍ログ不良 獲得標高421m 消費835kcal
