1103 ほぐしサイクリング

朝自転車、前日のこわばりがあるので軽く流すつもりで出かけた。
サドルを高く前を試しているが全くうまく回せない。
回転を維持するのがうまくいかないので近所の斜度のきつい坂を色々試しながら登った。
水門、本福寺、基山を廻って帰宅。
やはり負荷をかけると左大腿筋膜張筋が痛くなる。
実働1時間39分29.56km心拍エラー獲得標高669m消費910kcal