朝自転車
まだ少しふくらはぎに疲労が残るが休みなので佐賀まで買い物に出かけた。
ルートは平坦な60km程度、気温が高く半袖でよかった。
ステムを10°スペーサー5mmを入れハンドルを高くしている。そのぶんサドルも上がるので落差は変わらない。
走り始め左脚の違和感が強くうまく回せない。
ゆっくり走ると少し楽になったのでそのまま上げ下げしながら佐賀へ向かった。追い風で速度は高い。
買い物を済ませ復路、向かい風、空腹のため失速。
途中、コンビニで100円ホットドッグ補給。
足りない感じだが状況確認のためそのまま走ってみた。
向かい風に力を掛けて回すのがつらく速度の維持が出来ない。軽いギヤも回し疲れ左脚に疲れが溜まる。
立ち漕ぎは調子が良いときもギクシャクして長く続かない。
クリート位置は現状ではまあ合ってる感じだが違和感は取れない。
左に下駄を履かす等も試してみるか。
3時間49分実働2時間43分65.9km127/174bpm獲得標高481m消費1246kcal
往路1時間12分復路1時間57分
