朝筋トレ プランク5分 レッグレイズ30×3 拳立て20×3 サイドプランク1分×3
土曜日に少し乗って不調、翌日、まだ左右後脛骨筋、外脛骨に違和感があるのでランニングは控え日曜日はかなりだらだら過ごした。
股関節周りに違和感があるがとりあえず、開始して判断する事にした。
プランクは疲労を感じたがこなせた。4分辺りから筋に来る感じ。
レッグレイズはブレてフォームが乱れがち脚下げ時に右股関節の筋が跳ね音が出る。
浅く早い動作での腕立ては相変わらず弱い。
サイドプランクは1分で今回も辛く感じた。
全体的に体がだるく重い。
