2019-02-25 190225 プチ筋トレ 夕方筋トレ プランク5分 レッグレイズ30×3 拳立て20×3 サイドプランク1分×3 リバースプランク2分 プランクは肩がつらかった。 サイドプランクがなかなか強化されない。