夜ローラー
不調続きで気が重い。
土曜日より風邪気味だがとりあえず乗る。
SFインソールは今回もなしで足先感覚の改善を実験
アップ20分様子を見ながら35kの20分走を試してみる。
平地ポジションが定まらないので前100mm上げの坂設定。サドルも前前傾。
20分172/183bpm81/93rpm
つらいがなんとか維持出来る。
脚に疲労が残ったので1本までレストを挟み平地ポジションで左脚の感覚を確認しながら回した。
10分30k167/173bpm84rpm
ダウン13分後終了。
20分1本でかなり疲れた。
左脚の違和感は少ないがまだ十分に力を入れられない。
