190415 プチ体幹

夜筋トレ
プランク5分 レッグレイズ30×3 拳立て20×3 サイトリフト30×3 リバースプランク2分
金曜日の疲労が抜けてきたので腹筋周りの筋トレ
身体が重くフォームが安定しない。
まだきついばかりで効いている気がしない。