190424 固定負荷2 tempo6分×4レスト5分

夜ローラー 昨日と同じメニュー連日可能か実験。
一日中筋疲労が残っていたが夕方になって何もしなければ疲労を感じない状態になった。
月曜日の筋トレが影響している様子。
アップ20分、回し始めだけ脚が軽くスムーズに感じるがギヤを上げると相変わらず。
前日より辛い感じでスタート。
lap1 7分36.1k151/162bpm81rpm
lap2 35.7k160/169bpm82rpm
lap3 35.7k165/173bpm82rpm
lap4 35.8k171/178bpm81rpm
ダウン
1時間15分137/178bpm86rpm消費570kcal
z2 17:30
z3 20:39
z4 01:32
筋肉痛で脚が重い。心拍数はそれなりだが気温湿度が高かった影響もある。
lap3から疲労が溜まってゾーン上になったが出力キープで回した。
疲労が蓄積するかもしれない。
また、lap3から足先がキープ出来ず踵で押し込む感じになった。左の安定が全く効かず力が入らない。
また、平地ポジションと90rpmの回転が出来ていないのも気になる。
疲労は今夜どうなるか楽しみ。