朝サイクリング
osymetric 筋肉痛が出ているのでほぐしに軽め、朝倉から八丁峠、osymetricで踏み込まない力まずに登るを試してみる。
軽い斜度は良い感じ、疲労が蓄積して力んで踏み込むと急にきつくなる。
軽いギヤで上の方をくるくる回す事に集中して登ったが上の方の短い坂は力みが出て辛かった。
下って桂川、内野、適当に朝倉方面に走ると丘越えが数か所、向かい風で脚が辛くなり失速、いったん辛くなるとosymetricの変動をきつく軽く回すつもりでも速度が乗らない。
白坂峠から夜須高原を抜けて帰宅。
面白いosymetricだがうまく使えないと脚に堪える。
サドルは高いと使いやすく感じるが尻に負担がかかる。
3時間32分７８ｋｍ 走行時間３時間１７分
136/177bpm79rpm 獲得1345m 消費1424kcal
z2 1:13:54
z3 38:21
八丁峠 31:07 7.96km527m161/177bpm76rpm
