朝サイクリング
前日の足の疲労はあるが少し走ってみる。
サドルを725mmの継続。
チーズトーストとバナナ、補給アミノバイタルゼリー1
柿の原、疲労のため心拍は140付近、相変わらず左脚に力が入らない。
足先がぐらぐらするしてクリートガタが気になる。
右は余裕。
下って自販機で左クリートを2目盛り深くした。
改めて見ると4目盛り程浅くしていた。
認識違い。
左のぐらつきは感じなくなったがサドルが高く感じる。とりあえずそのまま
ゴルフ場までアップダウン、少し安定するが左右差の違和感
博多南方面へ6kmの下りが気になり下って折り返し
ゼリー補給、緩めは良いが10％辺りが続くと左脚が痛み出す。
脹脛靱帯付近と左脚全体に力が入らない。
なるべく座って回すを試し我慢出来なくなったら立ち漕ぎ。
ランニングは痛みの出方が何となく分かったが自転車は注意するが分からない。
痛みが出ると左脚に力が入らなくなり回復に時間がかかる。
原因だけでも突き止めたい。
1時間37分30.8km129/165bpm獲得標高819m消費672kcal
z2 33:40
z3 10:08
