2019-07-22 190722 プチ筋トレ 夜胴体 ブランク5分 レッグレイズ30×3 拳立て20×3 サイドプランク1分×3 リバースプランク2分 食後30分でもスイッチが入らない感じだが回復はしていた様子。 脚の筋肉痛が出ている。