190722 プチ筋トレ

夜胴体 ブランク5分 レッグレイズ30×3 拳立て20×3 サイドプランク1分×3 リバースプランク2分
食後30分でもスイッチが入らない感じだが回復はしていた様子。
脚の筋肉痛が出ている。