190801 ローラー不調

夜ローラー3本負荷1 軽く回してフォーム確認から始めるが左脚が痛い。
クリート1mm浅く140bpm付近で脚に違和感。
少しほぐれて35k前後で回すが続かない。
着座位置やハンドルの握りを変えながら20分を2本程。
靴やサドル位置を変えたのでしばらく様子見。
途中r320を履いてみた。
回しやすいがアーチ部分はかなり圧迫されている。
改めてempireにすると足先は意識しやすいがあまり力が入らない。
1時間29分39.4km133/157bpm97rpm670kcal