200204 固定負荷2 ペース走

夜ローラー固定負荷2 bacchus
前回と同じ30km/hで1時間のメニュー。
アップ20分程、今回は脚の調子が悪くうまく力が入らない。
1時間30.8km/h165/183bpm88rpm
メニュー中終始脚に力が入らず回せない。
何度も止めたくなったがもう回せないとはならないので諦めずに継続した。
膝下の疲労か分からない。
あまりに力が出せないので次もこのメニューでやってみる。
1時間32分40.3km151/183bpm867kcal
z2 08:44
z3 34:16
z4 21:56