200517 プチ体幹

朝筋トレ
プランク5分 レッグレイズ30×3 拍手腕立て10×3
サイドプランク1分×3 リバースプランク2分
2週空けたので不安だったがプランクは楽に感じた。
前日のランの疲労かレッグレイズで骨盤を上げる時に痛みが出るので注意して行った