200817 自転車不調

昼少し乗ってみる。
bacchus Qrings 靴r320
腰痛5くらい。
河内ダム、施設、横断道まで
心拍が上がらず身体が重い。
左脚がダメな感じで身体にも力が入らずきつい。
脚に力が入らないのでポジションやクリート位置を確認しながら河内ダムの登りを走るが負荷を掛けるといつもの距離で左脚が痛み回せなくなる。
クリートを深くしてもギヤを軽くや重くしても同じ距離。
後脛骨筋が痛み足裏の感覚がおかしくなる。
我慢して回すと他の部位が肉離れのような状況になるので程々で中止して帰宅。
悩ましい。
1時間34分24km128/170bpm537m663kcal
z2 23:47
z3 22:12