20210218 近所ラン ワラーチ

雪で休み
昼近所をランニング
足が少し痛いので靴を履いて出てみたがアーチサポートやドロップが辛く痛くてうまく走れない。
ソールの屈曲が固く離地手前で踵が浮くような感覚があり靴との一体感が無く、足首もぐらついて力みが出る。
しばらく走ったが痛みが増すので帰宅してワラーチに履き替えた。
足がしっかりしているわけではない
外頸骨、オバプロ、ベタ足で走るからワラーチが楽なのかもしれない。
間違えた事をしているのなら正したいが正解が分からない。
接地や外頸骨が痛いので軽めで終了。
風邪か体調が悪いので極力休めて土曜日には回復したい。
54分実47分5:32分/km8.6km138/157bpm67m
469kcal