朝自転車、自転車は注意したら乗れる事が分かったので基山へ登ってみる。
fr1 前日ハンドルが少し高過ぎに感じたのでそのまま低く17度130mmで15mm程低く、短い110mmを持って走ってみた。
ギヤ構成は36-30t
ついでに借り物の140ブレーキディスクも試し。
サドルは725に戻し、乗りだしはブラケットが使いやすく、やや遠い感じ。
緩斜面で麓までは乗りやすく感じた。
寺からスタート、軽いギヤを回して登るが10%
を超える辺りから筋疲労が出て左脚が怪しくなる。
左内腿、股関節側と膝上外側に痛みと硬直を感じたので蛇行して休みながら登る。
捻挫の影響はないから脚の痛みが出ない方法を試した方が良さそう。上まで登りステムを110に入替え、全体的に余裕が出るが下りが不安定。
ハンドルの動きが渋いのでスペーサーの問題がありそう。
110mmでもう１本。
ハンドル位置に余裕があり緩斜面では良好、腕も自然にたためておりトップかブラケットを使っている。
乗りやすく感じるが斜度が上がると左脚の痛みが出たので終了した。
下りはやはり短さを感じるが許容範囲内。
下り基調は全体的な高過ぎる不安定感があり下ハンドルで速度を上げる時も少し不安定に感じる。
尻の当たりも少し強くサドルが高過ぎに思えるが下げると脚が詰まり奥で踏んで進まない感じがする。
うまく行かないがランニングも出来ないのでフォームの見直しを続けてみる。
先ずは左脚。
140ブレーキディスクは効きは問題なしだが少しピーキーに感じる。
移動時間１時間14.5km131/173bpm60rpm541m
472kcal
z2 18:13
z3 18:54
