210502プチ体幹

朝筋トレ
プランク1分片手各1分、プランク2分
サイドプランク各1分×3プランク2分
連続で13分
レックレイズ各30×3、拳立て10×3 背筋は休み
運動不足で体重増加気味。
29日のランニングで捻挫は悪化し少し腫れて 痛みが出やすくなってしまった。
筋肉痛もしっかり残ったので自転車も休みゆっくり過ごした。