夜ローラー 固定負荷2
bacchus rc9t
姿勢を確認しながら30km/hで回してみる。
サドルが高く感じ脚が張るので股関節が緩むまで下げ、脚が詰まる感じもあるが前に踏み出すようにならないように姿勢を調整する。
上の方でペダルに乗るように意識。
アップ20分
59分51秒31.6km/h150/174bpm91rpm
ダウン15分
トータル1時間35分137/174bpm89rpm780kcal
z2 29:05
z3 30:51
足底の違和感を減らすためにクリートを少し浅く次回試す。
