朝九千部
靴 ワラーチ
久しぶりで気温も高くなってきたので横断道から山頂に向かう。
舗装路を1km程アップダウンして寺ルート、序盤急な坂が続く、広葉樹の落ち葉で滑りやすく足底に力が入る。
身体がほぐれていないので左脚に張りを感じるが徐々にほぐれた。
左の足底は拇指からアーチ、ふくらはぎ内に張りがあるので意識的に伸ばす。
大峠に出て九千部へ、横断道からだと半分くらいに感じる。
犬も最初は重たげだったが積極的に走っている。
暑さが辛い様子で500cc全部使った。
山頂でゆっくり休憩し、下りは少しランも入れて下った。
自転車が上手く行かず足が気になりランニングは避けていたが良い気分転換になった。
2時間26分5.6km537m心拍ログ無し
