2022-07-04 220705 プチ筋トレ 夜体幹 しばらく休んでいた。 再開、プランク5分、レッグレイズ30×3 サイドプランク1分×4 腕立てナロー20×3 背筋30×3 腕立てが続かなくなっている。 他は快調