2012-11-06から1日間の記事一覧

11/6　公園ラン

6分ペースで１０km、６km時にすねが痛くなったがつま先を下げる意識で走ったら 回復した。 ＴＴの筋肉痛が今頃発生。 ほぐしにローラーを回したいがランでいっぱい。