2012-11-11から1日間の記事一覧

11/10　河川敷ラン

仲間と練習。 ランナーから色々教えてもらった。 アップ３km、スロージョグ５km インターバル約８００m×2本 ダウン１km そろそろ自転車に乗りたい。