風邪かアレルギーか体調が悪い。熱っぽく喉に軽い痛み、頭がふらつく。 が、そんなにひどくないので３本ローラーを軽く回す。 せっかくなので体温を上げて発汗を促すためにバームを飲んでみる。 ｃｅｒｖｅｌｏ 久しぶりでふらふらするがしばらく回すと安定…

昼前から３０ｋｍ先のダムへ向かう。Ｃｅｒｖｅｌｏにｒｓ８０、それなりの負荷で走るが３０ｋｍ/ｈ付近がきつい。 ダム手前でａｖｅ２８．４ｋｍ/ｈ。これ以上上げると消耗する気がする。 足は上手く回らない。 骨盤を伏せる意識で乗るがハムとアップストロ…