数人で近所の山へトレイルラン。 前日の疲労がかなり残る事を覚悟していたが朝起きると意外と平気。 左足のアーチが痛むのと左の膝外が少し痛い。 右の四頭筋内側に筋肉痛、あと脚全体に軽い疲労。 とても不思議、前日の感覚では足低筋がかなり痛く、脛も四…

大牟田～玉名区間のトレイルラン。 補給、ハイドレーション１Ｌ、ｂｃａａ、クエン酸、はちみつ。途中水を１Ｌ追加、食事にうどん。 ロードからスタートして３ｋｍ程で林道、ロードの繰り返し、なだらかな坂が続き途中から山に入る。 山は急斜度が多く走れる…