ｌｔインターバル 固定ミノウラ負荷２ ｃｅｒｖｅｌｏ ｏ，ｓｙｍ 夕食後1時間 10分前ｂｃａａ ボトル 塩 クエン酸 水 アップ 軽い負荷 5分おきに回転を上げて８０ｒｐｍ～１２０ｒｐｍ。 相変わらず心拍が上がりにくい傾向。 ガチャガチャでも良いので最高…

１時間、５ｋｍ～程度歩く。 最初、脚のこわばりを感じたが２ｋｍほどでほぐれて楽になった。