夕方、近所の短く斜度のある山へ ｂａｃｕｕｓ ｒｓ８０ 靴シマノ ドリンクロング１本とツール缶 帰宅してｂｃａａとカロリーメイト２本 豆乳、水 ボトルは塩、クエン酸、ビタミンｃ 家を出て１０分で麓へ５分ほど休んでスタート 登り始めは軽快、斜度区間も…

自転車がうまくいかず気分転換に夕方ﾗﾝﾆﾝｸﾞ アディダス５本指シューズ 街中を３０分ほど流すつもりだったが、少し坂が走りたくなり結局山の中腹にある寺まで行って折り返してきた。 寺へ続く道は１０～１５％。所により１８％、最後に階段が少しあり追い込む…