朝kusenbu cervelo rs80c50 o,sym50-27t サドル高５ｍｍ上げから 朝 トースト、ピーナッツバター、バナナ、コーヒー bcaa 前回、回せなかったのでリヤを２７ｔに変更。 スタート最初の坂からペース配分を考え軽く回す。 向かい風、風向きに注意して負荷を調…