昨日の夜から筋トレを考えると少し憂鬱。たった週に１回、３０分程度がつらく面倒でやりたくなくなる。（２回やりたい）自転車もｒｕｎも効果は感じるので朝起きて顔を洗うくらいの気持ちで継続出来るようにしたい。迷わなければ軽く開始できる。今回、プラ…

ｒｕｎと迷ったがまだ休む。左膝下内側とくるぶしの下、踵の後ろが治らないのと新たに左内腿、前腿に疲労が出やすくなった。Ｂｏｓｔｏｎは柔らかいが別の場所に疲労が出る。 感覚的に踵が高く、前がフラットに感じる。 かかと、アーチ、拇指球で走る感じで…