前回から風邪や足が痛いなどで休みにしていた。 久しぶりにmana7で朝ｒｕｎ 7時起床、トースト、ピーナッツバター、バナナ2本、ヨーグルト、コーヒー、水。 気温０、冬インナー、裏起毛サイクルジャージ、上下ナイロン生地ジャージ、カーフガード、ｃ３ｆｉ…