夜プチ筋トレ、正月休みに入り危うく忘れるところだった。 プランク５分 レッグレイズｖ３０×３ 拳立て２０×３ サイドプランク各１分×３ 床背筋４０×３ 夜やると体が起きているためか少し楽に感じた。 が、プランクのフォームが決まらず骨盤の角度を変えなが…