朝ｒ３８６バイパスへ ｃｅｒｖｅｌｏ レーシング４ ｒ３２０ クランク１７０ｍｍ サドルｆｏｒｍａ ステム１２０ｍｍ１７度 豆乳グラノーラ コーヒー bcaa 尻が痛くて嫌になるのでｆｏｒｍａに交換してみる。調整しながらバイパスまで。 ハンドルがやたら低…

朝ｔｔ錬 隣町の直線路 ｃｅｒｖｅｌｏ レーシング４ ｒ３２０ １７０ｍｍクランク 朝７時 トースト２枚 コーヒー bcaa 少しずつ上げながら現場まで、サドルを少し調整、尻が痛い。 とりあえず１５ｋｍｔｔ いきなり上げずにクランクが短い分回しやすくはな…

夜ローラー ｃｔｓ５ o,symetricを１７５ｍｍクランクで回す。 外周が大きくなっても楕円で楽かと思ったがきつかった。 いつものアップからｃｔｓ５ 脚が重く感じるがそのまま負荷３ アウターローで高回転２分×２ 回すのが辛い。 うまく踏み位置だけで切り返…