夜ローラー 3本負荷１ビルド bacchus １７２．５ｍｍ ims diadora 夕食60分後 ｂｃａａ 水diadoraのクリ―ト右を少し前へｒ３２０に近づけてみた。Ｌａｐ1 アップ25分 １１０ｂｐｍ９１ｒｐｍｌａｐ２ ２５分３７．６ｋｍ/ｈ１５１ｂｐｍ９７ｒｐｍｌａｐ４ …

夜ローラー 3本負荷１ bacchus １７２．５ｍｍ ｉｍｓ 靴ｒ３２０アーチサポート無クリート位置フィッテイング時左最深 右前、２ｍｍスペーサー（カント無） ステムを１３０ｍｍ10度へコラムスペーサー５ｍｍ 夕食20分後 靴はｒ320を久しぶりに使ってみる。…