別府～鶴見岳～由布岳～湯布院のルートを軽くランのつもりがトレッキング別府鶴見一気登山のコースが気になって、ついでに由布岳まで登る事にした。Ｔシャツ、短パン、キャプ、靴ｘｔ４黄 補給食 ジャムパン、クリームパン５個入り、アミノバイタルゼリー×２…

回復走３本ローラー負荷２ bacchus 夜、脚が疲れているので回復走とした。約２０分 ３０ｋ～３８ｋ１１６ｂｐｍ～１４２ｂｐｍまで徐々に上げて終了３８ｋｍ/ｈ付近で回していても心拍が上がらず足の疲労だけ溜る感じ左脚が相変わらずうまく回せず、回すだけ…