朝、r5 ステムを120.10 少し踏み込みやすくなったように思える。 移動をかねてアップを行いスタート ダムの登り途中で左側が辛くなり調整しながら 辛くなったらたちこぎ、前回よりは調子良く感じる サドルを少し低くして足首の返しがよくなった。 斜度が上が…