夕方筋トレ プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドリフト各30×3 リバースプランク2分 拍手腕立て10×3 リバースプランクは腕を伸ばして行ってみたが負荷が減るので次回から肘に戻す。 先週から中途半端に過ごしたためか体が怠い。 今ひとつ力が入…