今日は朝ラン休み、足の回復を待つ 夕食後ローラー 3本負荷２ bacchus osymetric ｒ３２０ 負荷を２にして強度を上げてみた。 無理があるようならすぐに戻すつもりで開始。 ほぐし18分 インナーで開始、アウター、２５ｔで程よい感じ それでも回し始めは重く…