昼筋トレ アップ スクワット20×2 片足スクワット5 片足スクワット15×3 ブルガリアンスクワット30×2 片足カーフレイズ左20、30 右30×2 左脚前付け根付近に少し痛み。 ブルガリアンスクワットは左の膝上が辛いが痛みが出る手前でこなせた。 左のカーフレイズは…