朝筋トレ プランク5分レッグレイズv30×3拳立て20×3 サイドリフト30 20 15 またサボっていた筋トレ、違和感の残りやすかったサイドリフトはフォームが怪しくなったら止めで。 背筋はまた別にやる。 左股関節に張りが気になる。公園周回ランニング 左足に少し…