夜ローラー 固定負荷2前を10cm上げ仮想10％ Qrings r320 大腿筋膜張筋に痛みが残ったので火曜日は休み 水曜日にプチ筋トレ 腹筋、腸腰筋が軽く筋肉痛 アップ20分 20分36k152/170bpm70rpm レスト8分 18分52秒34k162/174bpm82rpm ダウン 一本目、左脚が不安な…