夜ローラー 金曜日から4日経過し疲労が抜けてきたと思うので回してみた。 アップから負荷1、30kで134bpm辺り。 少し上げるがうまく回せない。 強度を上げずしばらく回すが脚がそろわずギクシャクする。 サドル高さを弄りながら1時間程回して終了。 調子を取…