朝トレラン 4時50分起床 食パン１、コーヒー、バナナ×２、bcaa 気温４℃～ アディダス薄手長インナー NB長袖 ランパン 長グローブ 水1Ⅼ アミノバイタルゼリー×２ プロテインバー×３ 靴 ｍｔｋｉｎｇ インソールスペリオール 脚にラブ塗布 木曜日の練習はやる…