夜３本ローラー負荷1 venge 練習ホイールのタイヤを28から23に、以前の条件と同じにした。 前日の筋肉痛は腹筋、股関節に少し出ている 脚は特に感じない。 アップを２０分程、前回より左脚先は楽。 30kで回してみるが重い。 脚の調子より負荷が重くなってい…